沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理：睡前的饮食对控制早晨血糖有重要影响。避免在晚餐或临近睡觉时摄入高糖分或高碳水化合物的食物，可以选择富含纤维的食物如全麦面包、蔬菜等。这些食物可以帮助减缓糖分的释放，从而防止夜间血糖水平过高。
2.药物调整：根据医生的建议，可以在晚间适当增加降糖药物的剂量。例如，长效胰岛素可以在睡前注射，以保证夜间血糖稳定。还可以考虑使用二甲双胍等口服降糖药物，但具体药物及剂量需依照医生指导。
3.监测血糖：通过持续监测血糖，可以了解夜间血糖变化的具体规律。建议每天早晨起床后立即测量空腹血糖，并记录结果以便与医生沟通，进行治疗方案的调整。
4.生活习惯：保持规律的作息时间和适度的运动有助于改善整体血糖控制。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。另外，充足的睡眠也对血糖调控有积极作用。
5.避免应激反应：心理压力和情绪波动会影响血糖水平，因此需要学会放松，如通过沉思休息、深呼吸或其他放松技巧来减少压力。
通过合理的饮食、药物调整、监测血糖、良好的生活习惯以及避免应激反应，可以有效控制早晨血糖水平。具体的措施和药物使用需在医生指导下进行。