武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.石榴含有丰富的维生素C、维生素K以及多酚类抗氧化剂,这些成分能够帮助增强免疫系统,促进身体康复。研究显示,石榴中的多酚具有抗炎和抗菌作用,有助于减轻感染相关症状。
2.橙子是维生素C的重要来源,维生素C对于支持免疫功能至关重要。适量摄入维生素C能提高免疫细胞的活性,增强抗病毒能力。橙子还含有丰富的膳食纤维和其他微量元素,有利于维持消化系统健康。
在生病期间,合理饮食对恢复健康非常重要。石榴和橙子作为营养丰富的水果,可以在饮食中适量加入,帮助提供必要的维生素与矿物质,以支持免疫系统的正常运作。
