长期吃钙镁片的好处和坏处

病情描述: 长期吃钙镁片的好处和坏处

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:长期食用钙镁片的好处包括:

1.有助于骨骼健康:钙和镁是维持骨骼健康所必需的营养素。它们可以帮助骨骼更强壮,减少骨质疏松症和骨折的风险。

2.维持心血管健康:钙和镁对心血管健康也非常重要。该组合可以帮助降低高血压、动脉硬化和心脏病的风险。

3.缓解焦虑和压力:镁被认为是一种自然的抗焦虑剂和镇静剂,可以缓解紧张和压力。

4.强化肌肉:钙和镁可以帮助肌肉发挥最佳功能。这对于运动员、老年人和需要进行身体活动的人来说尤其重要。

长期食用钙镁片的坏处包括:

1.肠胃问题:摄入过多的钙和镁可能会引起胃部不适、腹泻或便秘等肠胃问题。

2.肾结石:如果钙和镁的水平过高,可能会导致肾结石的形成。人们应该意识到这一点,并避免过量食用。

3.与其他药物的相互作用:如果您正在服用某些处方药或非处方药,那么长期食用钙镁片可能会影响它们的效果。因此,在开始使用钙镁片之前,请先咨询医生或药剂师。

请注意,以上是一般性建议。对于个体情况,最好咨询医生的建议。

2023-06-21