张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙和使用漱口水:每天刷牙2次,并使用含氟牙膏或口腔温和漱口水。这有助于减少口腔中的细菌和异味。
2.保持口腔湿润:口干会导致口臭,因此喝足够的水并咀嚼无糖口香糖或含xylitol的糖果有助于刺激唾液分泌,从而减少口臭。
3.定期洗牙:定期到牙医诊所接受专业的口腔清洁,有助于去除牙齿表面的污垢和细菌,进而减少口臭的发生。
4.饮食调整:避免吃过多的含糖食品和咖啡因饮料,这些食物会增加口腔细菌数量,并导致口臭。多吃富含纤维素的食物如新鲜蔬菜、水果等,有助于促进口腔健康。
5.检查身体健康状况:口臭可能是某些疾病如肝脏疾病、肾脏疾病等的表现。因此,如果口臭持续不退或伴随其他症状,建议去医院进行身体检查。
总之,保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯是预防和治疗口臭的有效方法。若以上方法无效,建议咨询口腔专家以获得更专业的帮助。
