维生素b的作用和功效？

病情分析：一般来说维生素B包括很多种类，比如说维生素B1，维生素B6，维生素B12等等B，族维生素是我们人体当中所必需的营养元素，在参与人的糖脂肪蛋白质的代谢过程当中发挥比较重要的作用，这是一种水溶性的维生素，在平常的生活当中，建议大家多吃一些粗粮，多吃一些谷物等等都能够补充身体当中的维生素B对于身体的抵抗能力的增加，能够起到比较好的效果。