女性最适合吃什么零食

女性适合吃葵花子，有养颜的作用。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中的亚油酸可以帮助皮肤保持细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。也可以适当吃花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，适量食用可以补充日常膳食中维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。也可以食用核桃，核桃中含有丰富的生长素，能促进指甲的生长。