沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,身高的60%至80%由遗传决定。如果父母较高,子女也有可能较高,但这不是绝对的。
2.营养状况:充足的营养供给是健康生长发育的基础。钙、蛋白质、维生素D等营养素对于骨骼及身体的正常发育非常重要。
3.生活习惯:良好的生活习惯,如规律的运动、充足的睡眠和正确的坐姿,对于促进生长激素的分泌有积极作用。
4.骨骼结构:所谓“大骨架”是指骨骼的粗壮程度,这与骨密度和强度有关,但与身高没有直接联系。骨架大并不等于骨骼会长得更长。
5.生长板:身高增长的关键在于骨骼末端的生长板。生长板在青春期时最活跃,随后闭合,身高增长基本停止。
“大骨架”并不是身高增长的决定性因素。要想达到理想身高,除了遗传因素外,需要确保合理的营养摄入和良好的生活习惯。