王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:骨骼的生长主要依靠生长板,通常在青春期结束前持续活动。对于男孩来说,这个阶段通常在16到18岁之间完成。
2.青春期:男孩子进入青春期的时间大约在11到14岁之间,期间会经历快速的生长。此时,每年平均身高可以增长约7至10厘米。
3.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。父母双方的基因组合决定了孩子潜在的身高范围。
4.营养状况:充足而均衡的营养,包括蛋白质、维生素和矿物质,对于正常生长发育至关重要。缺乏营养可能导致生长减缓或停滞。
5.睡眠:生长激素主要在深度睡眠中分泌,因此充足的睡眠对身高增长也至关重要。学龄儿童和青少年的每晚推荐睡眠时间为8至10小时。
6.运动和活动:体育锻炼,尤其是跳跃类的运动,如篮球,可能促进骨骼健康和生长。
每个人的生长速度和最终身高各不相同。如果担心孩子的生长问题,建议咨询儿科医生进行专业评估。