张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴眼镜:250度的近视已经对视力造成显著影响,需要通过佩戴合适的眼镜来确保看清楚远处的物体。这不仅帮助提高学习效率,也能有效缓解眼睛疲劳。
2.定期检查:建议每6个月到1年进行一次视力检查,以监测视力变化,及时调整矫正方案。
3.控制用眼时间:限制近距离用眼时间,如看书、使用电子产品,每次持续30-40分钟后应休息10分钟,可以做一些远眺的活动。
4.增加户外活动:每天至少保证2小时的户外活动,研究显示充足的自然光照有助于延缓近视的进展。
5.合理饮食:摄入足够的维生素A、C和E,以及锌、硒等微量元素,有助于保护眼睛健康。
佩戴眼镜对于近视矫正非常重要,应定期检查视力变化及调整度数。合理安排学习和休息时间,增加户外活动有助于减缓近视发展。