徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.百会穴(位于头顶中央):以双手食指或中指按压,力度适中,持续约3-5分钟。此穴位有助于改善头部气血循环,减轻头痛。
2.风池穴(位于颈后发际处,两侧对称):用拇指按压两侧风池穴,力度适中,持续约3-5分钟。这个穴位可以缓解头痛、眩晕等症状,特别适用于因疲劳引起的偏头痛。
3.太冲穴(位于足背,第1、第2跖骨之间):用拇指按压,力度适中,持续约2-3分钟。此穴位有疏肝理气的作用,可以帮助减轻由情绪因素引起的偏头痛。
4.合谷穴(位于手背,第1、第2掌骨之间):拇指与食指夹住合谷穴,力度适中,持续约2-3分钟。这个穴位常用于治疗各种疼痛,包括头痛。
5.太阳穴(位于眉梢与外眼角连线的中点处):用食指或中指按压,轻柔且缓慢地画圆圈,持续约5分钟。可以显著缓解胀痛感和压力感。
以上按摩手法仅供参考,实际效果因人而异,如症状严重或长期不缓解,应及时就医。