刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:包括火腿、香肠、培根等。这些肉类经过腌制、烟熏或添加化学物质处理,含有高水平的亚硝酸盐和其他致癌物质。世界卫生组织已经将加工肉类列为一类致癌物。
2.红肉:指牛肉、羊肉、猪肉等。虽然红肉本身没有被列为一类致癌物,但长期大量食用与某些癌症(如结肠癌)有较强关联。建议每周摄入不超过500克熟红肉。
3.烧烤和高温油炸的肉类:这些烹饪方法会产生多环芳烃和杂环胺,这些都是已知的致癌物质。研究表明,烧烤和油炸的食物与胃癌等风险增加有关。
4.高脂肪肉类:肥肉和皮脂含量高的肉类容易导致体重增加、肥胖,而肥胖是多种癌症的风险因素之一。高脂饮食可能促进乳腺癌、前列腺癌及其他癌症的发展。
5.内脏类食品:动物肝脏、肾脏等内脏含有高浓度毒素和激素残留,可能影响人体的代谢平衡,对癌症患者的病情不利。
选择肉类时应尽量选用白肉,如禽类和鱼类,同时也要注意烹饪方式,避免高温煎炸和烧烤。调整饮食结构,多摄入富含纤维的蔬菜和水果,有助于降低癌症复发和进展的风险。