腰果中的总胆固醇含量是多少

病情分析：腰果不含胆固醇。腰果是植物性食物，而胆固醇仅存在于动物性食品中。腰果的胆固醇含量为零。

1.腰果是种子类坚果，富含许多健康的脂肪，其中主要包括不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。

2.每100克腰果大约含有553卡路里的热量，其中包含约44克脂肪。这些脂肪主要是不饱和脂肪，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

3.除此之外，腰果还含有丰富的营养素，如镁、铜、磷和锌，对骨骼健康、免疫功能和氧化应激防护具有重要作用。

虽然腰果不含胆固醇，但适量摄入腰果可以提供健康的脂肪和多种必需的微量元素。