宝宝眼睛近视应吃什么护眼

病情分析：宝宝眼睛近视时，可以通过饮食来保护眼睛健康并可能减缓近视的进展。主要包括增加富含维生素和矿物质的食物。

1.维生素A：有助于维持正常的视觉功能。胡萝卜、南瓜、菠菜等橙黄色或深绿色的蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。鸡蛋黄和动物肝脏也是良好的来源。

2.维生素C：有助于增强眼部微血管的弹性与通透性，柑橘类水果如橙子、柚子以及草莓、猕猴桃等都是维生素C的优质来源。

3.Omega-3脂肪酸：有研究表明，Omega-3脂肪酸对视网膜健康有益。鱼类，特别是深海鱼，如鲑鱼、金枪鱼等，含有丰富的DHA和EPA。

4.锌：参与维持视网膜功能。红肉、贝类尤其是牡蛎，以及坚果如杏仁、腰果等富含锌。

5.叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂有助于过滤蓝光并保护视网膜。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花是很好的来源。

6.维生素E：这种抗氧化剂能够保护眼细胞免受自由基侵害。坚果如杏仁、榛子及植物油如葵花籽油中含有较多的维生素E。

在调节饮食时应注意营养的均衡，多样化地摄入不同种类的食物。同时，应避免过度用眼，并保证充足的户外活动时间，这对于减缓近视的进展同样重要。