张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.生理曲度变直:颈椎的生理曲度是脊柱的一部分,正常情况下呈现向前的弧度,以缓冲头部重量和运动时产生的冲击力。当这种弧度变直时,可能引起颈部疼痛、僵硬甚至头痛等症状。
2.趴着睡的影响:趴着睡觉会迫使颈椎处于不自然的扭转位置,增加颈部肌肉和韧带的张力。这种姿势也可能压迫神经根,导致疼痛和麻木。长期以来,可能加重颈椎问题,而不是改善它们。
3.合适的睡姿:保持颈椎健康的理想睡姿是仰卧或侧卧。仰卧时使用低枕头,以支持颈部的自然曲线;侧卧时选择稍高一点的枕头,使颈椎与身体的其他部分保持在一条直线上。
4.其他治疗方法:除了调整睡姿,还应考虑其他治疗措施,如物理治疗、特定的颈部运动矫正,以及适当的生活方式调整。严重者需要咨询专业医生以获得进一步的诊断和治疗方案。
为了促进颈椎的健康,应避免趴着睡,并选择合适的睡眠姿势及枕头,同时注意日常的姿势习惯和颈部锻炼。