王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.滑蛋中含有较多的蛋白质和脂肪。一个鸡蛋大约包含70至90卡路里的能量,其中蛋黄部分富含胆固醇和脂肪。
2.叉烧是由猪肉制成,通常经过腌制和烘烤,含有较高的糖分和脂肪。一块100克的叉烧大约含有300至400卡路里,这受制于具体的制作方法和调料使用情况。
3.三文治面包是碳水化合物的主要来源,一片普通的白面包约含有60至80卡路里。两片面包加上其他配料可能会显著增加餐点的总热量。
4.制作过程中如使用黄油或其他调料,会进一步提升整体的脂肪和热量摄入。
在饮食中,高热量、高脂肪食物的过多摄入容易超出机体每日所需能量,从而导致热量剩余并储存在体内,以脂肪形式存在,这就是肥胖的基础原因之一。适量控制此类食物的摄入,并结合合理的运动习惯,是保持健康体重的重要措施。