七个月的宝宝吃什么辅食

2025-06-11
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:七个月大的宝宝适合添加多种辅食,这有助于补充营养并促进健康成长。在这个阶段,除了母乳或配方奶粉,宝宝可以开始接受谷类、蔬菜、水果和肉类等多样化的食物。

1.谷类:可以选择铁强化的婴儿米粉作为宝宝的第一种辅食,因为它容易消化且富含铁。每日建议增加到3-9汤匙,根据宝宝的接受情况逐渐调整。

2.蔬菜:从胡萝卜、南瓜、西葫芦等软熟的蔬菜泥开始。每次可以给2-3汤匙,每天1-2次,根据宝宝的喜好和耐受性逐渐增加。

3.水果:如苹果、香蕉、梨等,可以做成果泥或果酱。与蔬菜类似,每次提供2-3汤匙,每天1-2次。

4.肉类:可以尝试鸡肉、牛肉或鱼肉,制作成细滑的肉泥。每天约可提供1-2汤匙。

5.奶制品:适量引入原味酸奶,但要注意避免加入糖分和其他添加剂,每天不超过120毫升。

这时候宝宝可能对某些食物过敏,因此在添加新食材时,应隔一段时间观察是否有不良反应。同时,确保食物的质地是泥状或细糊状,以防止窒息风险。

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