杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.黑芝麻:富含油脂,具有滋补作用,但摄入过多可能增加身体的热量负担,导致口干、喉咙痛等上火现象。
2.核桃:性温,常用于补肾强身,适量食用可增强体质。过量食用会增加内热,引发口腔溃疡等不适。
3.桑葚:性质偏温,虽有滋阴补血的功效,但过量食用也可能导致内热积聚,出现消化不良等症状。
这三者组合在一起,若长期或大量食用,容易引发体内热气积累,造成上火。建议在日常饮食中保持适量摄取,搭配均衡的饮食结构以维持健康。