牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.压腿是一种常见的拉伸运动,主要目的是增加韧带和肌肉的柔韧性,提高运动表现。
2.小朋友在进行类似的拉伸练习后,可能会感觉到一些轻微的肌肉酸痛或不适,这是由于肌肉纤维在拉伸过程中的轻微破损引起的反应。
3.轻柔的按摩可以帮助缓解这些不适感。通过温和的按压和揉捏,可以使肌肉纤维得到舒展和放松,减少乳酸堆积,从而减轻疼痛和僵硬。
4.针对小朋友的按摩需特别注意力度,应保持适中,避免施加过大的压力,以免造成不必要的伤害。
5.按摩过程中可使用少量的婴儿油或者润肤露,这样可以减少摩擦,并增加舒适感。
在实施按摩时,确保手法得当且力度适中,关注小朋友的反馈反应,避免任何可能的不适或疼痛。
