减肥期间食用小鱼仔会增重吗

病情分析：减肥期间适量食用小鱼仔不会直接导致体重增加，但需注意其摄入量和搭配的饮食结构。

1.小鱼仔通常是低热量高蛋白质食品。每100克小鱼仔大约含有100-150卡路里的热量，蛋白质含量约为15-20克，这对于提供饱腹感和支持肌肉生长有积极作用。

2.小鱼仔富含钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，有助于补充营养，避免因节食导致的营养缺乏。它含有一定量的omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。

3.选择食用未经过过多加工的小鱼仔，例如盐腌或油炸，会更有利于控制额外的盐分和脂肪摄入。加工过的小鱼仔可能会包含较高的钠和油脂含量，不利于减肥计划。

在减肥过程中，小鱼仔可以作为一种健康的蛋白质来源，帮助提供必要的营养。但需要注意整体饮食结构，以确保总热量摄入保持在个人的目标范围内。