陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.睡眠:保证充足的睡眠是最重要的恢复方式。成人应保持每日7至9小时的睡眠时间,有助于减轻眼部浮肿。
2.冷敷:使用冰袋或用冷水打湿的毛巾轻轻敷在眼部,每次10至15分钟,这有助于消肿。
3.按摩:轻柔地按摩眼周区域,有助于促进血液循环,减少浮肿。
4.保湿:使用适合自身的眼霜进行保湿,以帮助舒缓眼部皮肤,避免因干燥导致的进一步刺激。
5.饮食调整:减少盐分摄入,增加富含维生素C和E的食物,如水果和坚果,这些对皮肤健康有益。
6.休息眼睛:定期让眼睛休息,特别是在长时间使用电脑或手机后,可以每隔20分钟远望20英尺外的景物至少20秒。
若长期存在眼部浮肿或其他不适症状,建议及时咨询专业医生以获得进一步的检查和治疗。合理作息和生活习惯对预防和改善这种情况具有重要作用。
