补充蛋白质多少量比较合适

病情分析：补充蛋白质的量应该根据个人的体重、年龄、性别、身体活动水平和健康状况等因素而定。

一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质来维持身体正常的生理功能。例如，一个60公斤的成年人每天需要摄入大约48克的蛋白质。

然而，如果是运动员或从事高强度运动，可能需要更多的蛋白质以满足身体的能量需求和肌肉修复。根据一些研究，每公斤体重每天1.2至1.7克的蛋白质摄入量可以帮助运动员更好地保持肌肉质量和恢复能力。

总而言之，最适宜的摄入量会因人而异，建议咨询专业医务人员或营养师以获取更准确的意见。

2023-08-30