武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红枣山药汤:将去皮的山药、红枣和淮山洗净后,加入清水一起煮沸约30分钟即可。
2.黑豆发菜汤:将黑豆提前泡软,然后把发菜用清水浸泡10分钟,与黑豆一同放入锅中煮沸即可。
3.枸杞猪骨汤:先用开水把猪骨焯水后捞出备用,再加入枸杞子、姜片等配料一同煮至熟烂。
4.当归羊肉汤:将羊肉切块焯水后,在热水中加入当归、姜片、枸杞等辅料一同煲煮,直到羊肉变得柔软熟透。
5.西洋参炖鸡汤:将鸡肉、西洋参、枸杞、红枣等食材放在锅里,加入足够的清水,慢慢炖煮至汤汁浓稠即可。
6.龙眼肉红枣汤:将龙眼肉和红枣加入水中煮沸,待煮开后转小火慢慢炖煮约1小时左右即可享用。
7.红枣桂圆枸杞汤:将红枣、桂圆、枸杞一同放入锅中煮沸,20分钟左右即可熬制出口感鲜美的补肾汤。
以上这些汤都是比较适合补肾的食谱,但是如果您有任何特殊情况或者健康问题,请先咨询医生的意见。
