吃B6B12副作用大吗

病情分析：维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（钴胺素）是水溶性维生素，对人体健康至关重要。在正常剂量下，这两种维生素的副作用通常很小。维生素B6和维生素B12通常在推荐的剂量范围内是安全的，但过量摄入可能会导致一些副作用。以下是一些可能的副作用：

维生素B6

1.神经毒性：长期高剂量（通常超过200毫克/天）的维生素B6摄入可能会导致神经系统问题，如感觉异常、麻木和运动失调。

2.皮肤反应：有些人可能会出现皮疹或其他皮肤反应。

3.消化系统问题：可能会引起恶心、呕吐或胃部不适。

维生素B12

1.过敏反应：虽然很少见，但有些人可能对维生素B12补充剂产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。

2.皮肤问题：有些人可能会出现皮肤红肿或者痤疮。

3.其他轻微反应：如头痛、头晕、焦虑或心悸。

注意事项

咨询医生：如果正在考虑补充维生素B6或B12，尤其是在高剂量的情况下，请先咨询医生，以确保安全。

按照推荐剂量服用：遵循标签上的剂量说明，并避免自行增加剂量。

大部分情况下，适量的维生素B6和B12是安全且有益的，但任何补充剂的使用都应慎重。