病情描述: 青核桃有哪些作用和功效
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.降血脂:青核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物类固醇,可降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,预防心脑血管疾病。
2.促进消化:青核桃中含有大量的食物纤维和果胶,可以增加肠道蠕动,促进消化和排泄。
3.补肾益精:青核桃具有滋补肾脏、益气补血、清肝明目等功效,对于男性来说,还有助于提高精液质量和数量。
4.抗癌防癌:青核桃中含有丰富的多酚类化合物和维生素E等抗氧化剂,可以减少自由基的损伤,预防各种癌症的发生。
5.改善睡眠:青核桃中含有一种天然的镁元素,可以缓解焦虑、抑郁,改善睡眠质量。
青核桃是一种高能量、高脂肪食物,不宜过量食用,也不适合肠胃功能弱的人士。同时,青核桃还可能引起过敏反应,请在食用前咨询医生或专业营养师的建议。
2024-04-26