病情描述: 生吃黑芝麻一天吃多少合适
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、初次食用或者不习惯的人,可以从少量开始,逐渐增加至适宜量。
2、一般来说,成年人每天摄入约15克至30克黑芝麻比较合适。这相当于大约一到两汤匙的量。
3、如果有特殊的健康问题或者正在接受治疗,建议咨询医生或营养师,以确定适合具体摄入量。
4、尽管黑芝麻富含营养,但也应注意摄入适量,并与均衡饮食结合,以确保获得多种营养物质。
适量地食用黑芝麻可以为身体带来益处,但过度摄入可能会引起消化不良或其他问题。请根据自身情况进行调整,并在有需要时咨询专业的医疗意见。
2024-06-13