张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息和保护:避免剧烈活动,尤其是可能导致颈部受到更多压力的动作,如长时间低头、抬重物等。使用颈托可以提供额外支持,但不可长期佩戴,以免造成肌肉萎缩。
2.冷敷或热敷:在疼痛初期,可选择冰敷来减少肿胀和炎症,每次15-20分钟,每天数次。在急性期过后,可以用热敷来放松肌肉和促进血液循环。
3.药物治疗:非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。应根据医嘱使用,以免超量或长期服用带来的副作用。
4.物理治疗:专业的物理治疗师可以指导进行颈部的拉伸和强化锻炼,改善颈椎的灵活性和力量。这有助于长期管理疼痛和预防复发。
5.医学检查:如果疼痛持续或加重,应尽早就医,通过X光、CT或MRI等影像学检查排除严重损伤如椎间盘突出或神经压迫。
6.注意姿势:日常生活中保持正确坐姿和站姿,睡觉时选用符合人体工学的枕头,避免过高或过低。
通过适当的休息、冷敷或热敷、药物治疗以及物理治疗能有效缓解颈椎受伤后的疼痛。如果症状持续存在或加重,建议及时就医进行详细检查和专业治疗。