黏玉米的营养价值有什么

病情分析：黏玉米是一种营养丰富的食物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有益。

1.富含膳食纤维：每100克黏玉米中含有约2.7克的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。

2.维生素B族：黏玉米富含维生素B1、B2、B3等，有助于能量代谢和神经系统的正常功能。每100克黏玉米含约0.2毫克的维生素B1。

3.维生素E：每100克黏玉米中大约含有1.5毫克的维生素E，有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。

4.钾元素：黏玉米是钾的良好来源，每100克黏玉米含有约287毫克的钾，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。

5.镁元素：每100克黏玉米中含有约30毫克的镁，有助于骨骼健康和肌肉功能。

黏玉米不仅能为身体提供必要的营养成分，还可以作为健康饮食的一部分，有助于维持整体健康。适量摄入黏玉米，可以获得多种营养素，提高身体免疫力。同时，应注意均衡饮食，搭配其他食物，多样化摄取营养。