武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.宝宝在6个月大时通常开始添加辅食,到1岁时应已能适应多种固体食物。有些宝宝可能对新的食物口感和质地不习惯,因此需要耐心引导。
2.一岁的宝宝每天所需热量约为900到1000卡路里,其中一半应来自固体食物。可以通过提供多样的食物来激发宝宝的兴趣,包括软煮的蔬菜、熟透的水果、小块的肉类或鱼类等。
3.制定规律的进餐时间并坐在餐桌旁用餐,避免让宝宝在其他活动中漫不经心地吃东西。营造积极的就餐环境有助于培养良好的饮食习惯。
4.减少奶粉摄入量,在不影响宝宝营养状况的前提下,可以慢慢减少奶粉配给,鼓励宝宝尝试固体食物。同时,应确保提供足够的水分摄入。
5.宝宝可能需要反复尝试某些新食物,多次接触后方能接受。研究显示,可能需要8到15次尝试才能让宝宝接受一种新的食物。
6.避免在宝宝饥饿时才提供奶粉,而是尝试先提供固体食物,这样更有可能接受新食物。
如果在进行这些措施后,宝宝仍然拒绝固体食物,建议咨询儿科医生,排除潜在的健康问题,确保宝宝的生长发育正常。