连续三天做俯卧撑后出现胸口肋骨疼痛该如何处理

病情分析：胸口肋骨疼痛可能是由于过度锻炼或不正确的运动姿势引起的肌肉拉伤或肋骨软组织损伤。建议如下处理措施：

1.休息：避免继续进行俯卧撑以及其他可能导致疼痛加剧的上半身运动，给予身体充分的恢复时间。

2.冰敷：在疼痛部位使用冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以帮助减轻炎症和肿胀。

3.止痛药物：可以考虑使用非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和炎症。

4.调整锻炼计划：待疼痛缓解后，重新开始锻炼时应注意逐渐增加强度，并保证动作正确，以减少再次受伤的风险。

5.咨询医生：如果疼痛持续数天未见改善，或伴随呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医以排除更严重的问题如肋骨骨折或胸膜炎。

合理的休息和适当的治疗可以有效缓解因运动造成的肋骨疼痛，同时也有助于预防未来类似情况的发生。