沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传是身高的主要决定因素,估计占70%-80%。父母的身高通常对孩子的最终身高有很大影响。
2.营养在生长过程中起着重要作用。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。营养不良可能导致生长迟缓。
3.生长激素是由脑下垂体分泌的一种激素,负责调节身体的生长和发育。青春期是生长激素分泌旺盛的阶段,会出现快速长高的现象。
4.适当运动有助于增强肌肉力量和骨骼健康,并改善整体体质。但对于青少年来说,更重要的是均衡饮食和保持良好的生活习惯。
所以,尽管运动如单杠引体向上有益于健康,却不是增长身高的直接途径。保持健康的生活方式才是支持自然身高增长的关键。