沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要取决于骨骺板的发育状况。骨骺板是位于长骨两端的软骨组织,在青春期时会逐渐钙化并关闭,导致身高停止增长。一般而言,男性在16-18岁之间、女性在14-16岁之间骨骺板关闭。但具体情况因人而异。
2.身体柔韧性影响因素较多,包括肌肉的紧张度、关节活动范围和日常锻炼习惯。手无法触及足部可能说明下背部和腘绳肌群(大腿后侧肌群)的柔韧性需要加强。
3.青少年时期正是身体快速成长阶段,随着骨骼增长,有时候肌肉和肌腱可能跟不上骨骼的生长速度,这也可能导致暂时的柔韧性不足。
通过拉伸运动可以改善柔韧性,并不必担心这会对身高增长产生负面影响。可通过检查X光片确定骨骺板是否闭合,从而了解身高是否还会继续增长。