魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由遗传因素决定的。父母的身高对孩子的潜在身高有重要影响。
2.营养因素:适当且均衡的营养摄入对于正常生长发育非常重要。蛋白质、维生素和矿物质等营养素的充足供应能够支持骨骼和组织的健康生长。但过量进食并不能促进超出遗传潜力的身高增长。
3.生长激素:生长激素在儿童和青少年阶段的分泌对身高的增长至关重要。即便饮食极其丰富,但如果缺乏生长激素,也难以获得理想的身高。
4.生活方式:充足的睡眠和规律的体育锻炼也能在一定程度上促进身高增长。特别是运动有助于刺激骨骼生长。
虽然充足的营养对于健康的生长发育是必要的,但过量的食物摄入不会使身体超越其遗传设定的高度。适度且均衡的饮食配合良好的生活习惯才是保持健康成长的关键。
