史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间近距离用眼:研究表明,过度的近距离用眼会增加眼轴长度,而眼轴长度增加是近视发展的主要因素之一。每天超过2小时的近距离用眼活动,特别是在没有休息的情况下,会显著增加近视的风险。
2.不恰当的用眼环境:光线不足或过于明亮的环境下用眼,都会导致视疲劳。当眼睛在这些条件下工作时,需要额外的努力来聚焦,从而加重眼部肌肉的负担,进而影响视力。
3.休息不足:在长时间的近距离工作期间,未能定期休息眼睛,会使眼内肌肉过度紧张,导致视疲劳。建议每30-40分钟进行一次短暂的远眺休息,以缓解眼部压力。
4.屈光不正矫正不当:佩戴不合适的眼镜或隐形眼镜也会增加视疲劳。如果屈光不正未得到正确矫正,眼睛需不断调整以获得清晰图像,这会对眼睛造成更大压力。
为保护视力和减缓近视的发展,应注意合理安排用眼时间,保持良好的用眼习惯,以及定期进行视力检查。