牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.影响消化：一次性大量喝茶水会增加胃部负担，可能导致消化不良。特别是餐后过量饮用，容易稀释胃液，影响食物的消化和吸收。
2.刺激神经系统：茶水中的咖啡因含量虽然低于咖啡，但摄入过多仍可能引起神经兴奋、心跳加速、失眠等症状。对于对咖啡因敏感的人群，这些反应可能更加明显。
3.增加尿频：茶有一定的利尿作用，大量快速饮用可能导致频繁如厕，尤其是在短时间内大量喝下绿茶或红茶时更为明显。
4.牙齿健康：茶中富含单宁酸，一次性大量饮用可能导致牙齿着色。长期如此可能对牙齿美观产生影响。
适量且分次慢饮茶水能够更好地享受其风味，并减少对身体的不良影响。在饮用茶水时，应注意避免空腹及临睡前过量饮用，以免对胃肠道及睡眠造成困扰。