儿童补钙吃什么比较好

病情分析：儿童补钙可以通过以下食物来实现：

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等含有较高的钙质。

2.鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，富含DHA和Omega-3脂肪酸，可促进骨骼生长发育。

3.豆制品：豆腐、黄豆、黑豆、赤豆等，是植物性蛋白质和钙质的良好来源。

4.绿色蔬菜：如青菜、芹菜、西兰花、菠菜等，不仅含有丰富的维生素C和叶酸，同时也含有适量的钙质。

5.坚果：杏仁、核桃、花生等坚果含有大量的营养物质，其中也包括一定的钙质。

需要注意的是，如果孩子的钙摄入不足或者身体对钙吸收不佳，家长可以考虑给孩子服用钙剂，但是应在医生指导下使用。

2023-06-28