武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.炖菜:藏红花可以用来炖肉或炖鸡,使得菜肴色泽鲜艳、味道浓郁。
2.调味料:将藏红花放入米饭或面条中,可以增加食物的颜色和味道。
3.蛋卷:在蛋液中添加一些藏红花,可以制作出色彩鲜艳、口感细腻的蛋卷。
4.茶水:将藏红花放入开水中,冲泡成花茶,具有清凉解毒、舒缓神经的功效。
5.烤鱼:在烤鱼时,可以用藏红花调制酱汁,给鱼肉增添香气。
需要注意的是,藏红花应该适量使用,因为过量使用可能会引起头晕、恶心等不适症状。同时,孕妇和哺乳期妇女慎用藏红花。