武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
材料：
-1克藏红花
-250毫升热水
步骤：
1.把藏红花放在茶杯中。
2.烧开250毫升的水，然后稍微冷却一下（约2分钟）。
3.将热水倒入杯中，盖上茶碟或者杯盖。
4.让茶叶浸泡约10-15分钟，直到水变成深红色。
5.取出藏红花，喝茶时可以加入适量蜂蜜或者柠檬汁调味。
注意事项：
-藏红花具有温性，不宜多次连续饮用，过多会产生副作用。
-建议每天只喝一杯。
-对于孕妇和婴儿，应该避免饮用。
希望这些信息对你有所帮助。
