痛经严重了怎么办

病情分析：痛经是一个常见的女性问题，如果您的痛经变得更加严重，建议您采取以下行动：

1.药物缓解：痛经可以通过服用非处方药来缓解。例如，阿司匹林和布洛芬等药物可以减轻疼痛和炎症。但是请注意，这些药物可能会产生一些副作用，如胃肠道不适。

2.热敷：将热水袋或毛巾放在腹部可以缓解疼痛。热敷有助于放松子宫肌肉，减轻疼痛。

3.饮食调整：适当增加富含镁、钙、维生素B6、E和Omega-3脂肪酸的食物摄入，比如坚果，蔬菜，水果，鱼类等。

4.运动：适量的运动有助于缓解痛经。例如，慢步行，跳跃和瑜伽等都有助于缓解痛经。

如果您的痛经长时间持续或者以上方法无效，请及时就医咨询专业医生，并按医生指示进行治疗。