什么时候喝牛奶效果最佳？

牛奶是富含蛋白质钙质的营养性食物，首先在早餐的时候喝牛奶对人体是非常有好处的，因为在整体的时候消化系统负担比较轻，消化能力还是比较强的，可以有效地吸收牛奶中的鲜艳的营养物质，第二在夜间睡前是可以喝试喝牛奶的，它有利于增强睡眠，尤其是对老年人而言具有非常大的好处，在日常的生活中可以增加一些户外锻炼，提高自身的综合素质，提高自身的免疫力。