喝牛奶记住4个最佳时间

病情分析：喝牛奶最佳的4个时间，第1个是早上早上起来喝牛奶有利于充分吸收，第二就是在饭后半小时盖子一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收，第三是下午三四点钟这个时间牛奶能够充分的发挥营养也能够缓解疲劳，第四睡前半小时喝，这时候人体的钙浓度比较低，有利于补钙和吸收，另外在日常生活中也可以吃一些蔬菜和水果，增强体育锻炼。