早上喝牛奶好还是晚上喝好？

牛奶的营养丰富，含有大量的维生素脂肪酸和蛋白质，一般选用在早上进行喝牛奶或是晚上进行喝牛奶，实质上一天之中有两个最佳时间饮用牛奶效果，最好早晨喝一杯牛奶可以给一天补充充足的营养，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，所以不同的时段饮用效果都是不同的，如果老年人晚上喝牛奶比早上喝牛奶要好一些，青少年早上喝牛奶比晚上喝牛奶要更好一些。