晚上什么时候喝牛奶

早晚各喝一杯牛奶就可以了，如果想补钙，可以买一些含钙量较高的牛奶，这样可以更好的促进生长发育。另外，一定不能偏食或挑食，饮食要多样化。如果温度不太高，可以晒晒太阳，人的背部晒晒太阳可以得到更好的补钙。当然，如果温度太高，尽量不要晒太阳，因为很容易晒伤人的皮肤。