王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鹅掌和鹅翅属于禽类食物,含有较高的蛋白质和脂肪。鹅翅皮下脂肪较多,每100克鹅翅约含有230-250卡路里,其中脂肪约占16-18克。鹅掌也是类似,每100克约含有200-220卡路里。
2.食物的能量密度是影响体重的重要因素,鹅掌和鹅翅由于脂肪含量较高,其能量密度较大,因此在食用时需控制分量,以避免摄入过多热量。
3.饮食结构整体搭配对体重管理至关重要,除了适量摄入富含脂肪的食物外,还应注意膳食平衡,多摄入蔬菜、粗粮及低脂蛋白质,以保证营养均衡。
4.除了饮食,生活方式也对体重有重要影响。规律的锻炼能够提高身体的代谢率,帮助消耗摄入的卡路里,从而避免体重增加。
鹅掌和鹅翅在合理摄入的情况下不会直接导致肥胖,应注意整体饮食结构和生活方式的调节以维持健康体重。