李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.成分:代餐粉通常包含多种营养元素如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。有些产品可能添加人工甜味剂、色素或防腐剂。这些添加剂若被过量或者长期摄入,可能会带来健康问题,部分研究表明某些防腐剂与较高的癌症风险有关。
2.营养均衡:代餐粉并不能完全替代全面的膳食。长期依赖代餐粉可能导致某些营养素摄入不足,而缺乏均衡的饮食可能影响身体免疫功能。
3.使用方式:代餐粉应该按推荐量食用,并结合正常饮食。过度依赖代餐粉而忽视新鲜食材和天然食品,可能会影响整体健康。
选择代餐粉时应关注其成分标签,确保没有潜在有害的添加剂,同时确保饮食均衡,多摄取天然食品以补充营养。