武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果泥:水果泥可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。例如,苹果泥、香蕉泥或梨泥都是不错的选择,它们能够增加天然糖分和额外的纤维,有助于宝宝的消化。
2.谷物糊/米粉:谷物是婴儿膳食的重要组成部分。米粉、燕麦糊等可以提供碳水化合物和铁,这对宝宝的能量供应和血液健康非常重要。
3.蛋白质来源:可以考虑给宝宝尝试鸡蛋黄泥或者豆腐。这些食物易于咀嚼和消化,并且提供宝宝成长所需的优质蛋白质。
4.乳制品:酸奶或奶酪可以作为补充,为宝宝提供钙质和益生菌,有助于骨骼发育和肠道健康。
5.水或软化果汁:确保宝宝有足够的水分摄入也很重要,可以在餐后给予适量的水或经过稀释的水果汁,以帮助消化和维持体液平衡。
应根据宝宝的月龄和食物过敏史来决定具体食物种类并逐步引入新的食物,以便观察是否有过敏反应。