王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.顺时针腹部按摩
每次将手掌放在孩子的肚脐上方,以顺时针方向轻轻打圈按摩。每天可进行2~3次,每次持续3~5分钟。这种方法可以模拟肠道蠕动方向,有助于推动胃内容物向肠道下移。
2.推揉腹部穴位
用食指和中指并拢,在天枢穴(位于肚脐两侧约三横指处)轻柔按揉,每个穴位按揉10~15次。此步骤能够刺激肠胃功能,促进食物分解和吸收。
3.捏脊
从尾骨开始,用双手大拇指与食指沿脊柱两侧轻轻提捏皮肤,一直到颈部下方。每次可重复5~10次。这一操作能有效改善小朋友的血液循环,并调节肠胃功能。
4.腿部屈伸运动配合按摩
配合让小朋友仰卧,轻轻握住其双脚做屈膝和蹬腿动作,同时用空闲的一只手轻柔按摩腹部。这种方法特别适合小婴儿,可以间接刺激肠胃蠕动。
5.摩擦劳宫穴温热腹部
先用自己的双手快速搓热,然后将手掌放在孩子的腹部,进行圆圈一样的摩擦按摩,让温热感传递到腹部。在饭后30分钟进行效果更佳。
这些按摩需要在小朋友情绪平稳且身体放松的情况下进行,避免在刚吃饱或肚子过度胀气时操作,以免引起不适。同时,建议结合健康饮食和规律作息来达到综合效果。
