刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节:减少摄入容易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料和油腻食物,增加纤维摄入量以促进肠道健康。同时,注意进食时细嚼慢咽,以减少空气吞入。
2.规律生活:保持规律的作息时间,有助于维持身体正常的生理节律。进行适度的运动,如散步,有助于促进消化系统的活动。
3.医疗咨询:如果上述方法不能有效缓解症状,可能需要就医检查。医生可能会建议进行一些诊断测试,如腹部X光、肠镜检查等,以确定是否存在其他潜在问题。
长期的消化不适可能暗示消化系统的潜在疾病,及时采取行动可以帮助预防更严重的健康问题。
