武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菊花茶：菊花具有清热解毒、疏风散寒的功效，尤其适合在秋季干燥时节饮用。菊花茶可以帮助缓解秋季常见的喉咙干痒、眼睛疲劳等症状。
2.桂花茶：桂花茶有着温中补阳、化痰止咳的作用。秋季气候转凉，容易引发呼吸道不适，桂花茶能够有效缓解这些症状并提升整体免疫力。
3.红枣枸杞茶：红枣富含维生素和微量元素，有补血益气的效果；枸杞则能滋补肝肾、明目。两者搭配在一起，既能滋阴润燥，又可改善秋季干燥引起的皮肤问题。
注意的是，不同体质的人群应根据自身情况选择适合的茶饮。例如，虚寒体质者应少喝凉性茶，如菊花茶，而多选择温热性质的如桂花茶；而内热体质者则应避免过多饮用温热性质的茶。