魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:人的身高主要由遗传决定,约占60%到80%的影响力。父母的身高在很大程度上决定了子女的最终身高。
2.营养因素:适当的营养摄入对于骨骼生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等都是促进骨骼健康的重要元素。甜食通常含有高糖分和低营养价值,过多摄入会占据其他营养的摄入空间,对身高增长不利。
3.运动因素:规律的体育锻炼,如游泳、篮球、跳绳等,有助于刺激生长激素的分泌,从而促进身高增长。缺乏运动则可能抑制这一过程。
4.睡眠因素:生长激素大多在深度睡眠时分泌,因此充足的睡眠对身高增长至关重要。经常食用甜食可能导致肥胖,进而影响睡眠质量。
5.健康风险:过多的甜食摄入可能导致肥胖、龋齿、胰岛素抵抗等问题,不仅对整体健康不利,也间接影响正常的身体发育。
过量的甜食摄入对身高增长没有促进作用,还可能影响整体健康。通过均衡饮食、适度运动和保持良好睡眠习惯,可以更好地支持儿童和青少年的健康成长。