髌腱炎休息3个月了没有好转怎么办

病情分析：髌腱炎如果休息3个月后仍没有改善，需要进一步采取措施来促进康复。建议评估诊断的准确性和治疗方案的适当性，其次可以考虑物理治疗、改变运动习惯及必要时寻求专业医疗干预。

1.重新评估：建议与医生进行详细沟通，确认是否为髌腱炎。某些其他膝关节问题可能表现出类似症状。

2.物理治疗：物理治疗师可能会设计个性化的康复计划，包括特定的伸展和强化练习，以增强周围肌群的力量和灵活性。同时，也可应用超声波疗法、电刺激等以加速愈合。

3.改变运动习惯：在恢复期间，避免对膝盖造成过度压力的活动，如深蹲和跑步。可以选择低冲击性的运动如游泳或骑自行车。

4.药物治疗和注射疗法：对于严重情况，可能需要使用非甾体抗炎药以缓解疼痛和炎症。在某些情况下，医生可能会建议注射类固醇或富血小板血浆以促进康复。

5.手术干预：在所有保守治疗无效的情况下，手术可能成为一种选项，用于修复受损的髌腱组织。

持续的髌腱痛需认真对待，并采取综合措施进行治疗和管理。定期随访和调整治疗方案是确保有效康复的重要步骤。